본문 바로가기
반응형

전체 글91

눈병의 종류 및 증상 우리 삶에서 눈은 정말 중요한 역할을 하기 때문에 관리해 줘야 합니다. 신경 써서 관리했음에도 불구하고 병은 갑작스럽게 찾아오기 때문에 오늘은 눈병의 종류를 어떻게 구분하고 어떤 증상을 일으키는지 알아보겠습니다. 시야 흐림 시야의 흐림은 눈병 중에서도 일반적인 증상 중 하나로 분류됩니다. 안구에 있는 렌즈에 문제가 생겼을 때 발생하기 쉬우며 시야가 흐려지는 특징을 가지고 있습니다. 대표적인 질병으로 백내장이 있습니다. 백내장은 렌즈 내에 단백질이 뭉침으로 인해 발생하며 시야를 흐리게 만들거나 불투명하게 만듭니다. 백내장의 대표적인 원인은 노화입니다. 그 외에도 녹내장, 망막박리 등의 질병도 시야를 흐리게 만들기 때문에 정확한 검진이 필요합니다. 해결 방안: 백내장은 렌즈에 문제가 발생했기 때문에 렌즈를 .. 2023. 11. 13.
단백질의 역할과 중요성 건강한 식단뿐만 아니라 피트니스를 통해 목표에 달성하기 위해서 꼭 필요한 단백질. 오늘은 단백질의 역할과 중요성에 대해 알아보면서 왜 꼭 챙겨 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 단백질의 중요성 탄수화물, 단백질, 지방은 필수 3대 영양소로 함께 불리고 있습니다. 탄수화물이 다이어트에 중요하다는 인식이 있는 만큼 단백질은 헬스를 하는 사람만 챙겨 먹어야 하는 영양소라고 생각하기 쉽지만 헬스 하는 사람들이 특히 중요하게 챙겨 먹어야 하는 것이지 헬스를 안 한다고 안 챙겨 먹어야 하는 것은 아닙니다. 단백질은 근육, 피부, 머리카락, 내장 기관을 이루는 구성요소입니다. 또한 우리 몸을 돌아다니는 호르몬을 옮겨주는 자동차 역할도 해주며 면역력을 강화하는 항체 역시 단백질로 이루어져 있습니다. 단백질의 주된 역할이 .. 2023. 11. 13.
유산소 운동의 장점과 고려해야 할 단점 다이어트를 한다면 항상 유산소 운동에 대한 고민과 걱정이 듭니다. 지루하고 재미없는 만큼 하기 싫어지는 유산소운동이 꼭 다이어트에만 효과적인지 다른 이점은 없는지에 대해 같이 알아보겠습니다. 유산소 운동 유산소 운동은 신체의 산소 소비량을 높이는 유형의 모든 운동을 말합니다. 오랜 시간 근육을 사용함으로써 심폐기능을 향상하고 신체 내부와 근육에 산소 공급을 증가하는 데 효과적입니다. 달리기, 조깅, 수영 등 다양한 형태로 활동이 가능하고 심지어 집에서도 가능하기도 하며 주로 심폐기능 강화나 체지방 감소에 주로 이용되는 운동입니다. 이뿐만 아니라 스트레스 강화나 면역력을 강화해 주는 이점도 있습니다. 유산소운동의 이점 1. 심혈관 건강 향상 유산소 운동은 심혈관 건강을 향상시키는데 큰 도움을 줍니다. 유산.. 2023. 11. 13.
식이섬유: 다이어트와 소화 건강을 위한 핵심 식이섬유는 다이어트뿐만 아니라 건강에 중요한 영양소입니다. 이러한 식이섬유는 소화를 개선하고 다양한 질병을 예방하는 데 도움을 주기 때문에 어떻게 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있는지, 다이어트와 소화 건강에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 식이섬유란 무엇인가? 식물성 식품에 자연적으로 포함된 탄수화물 성분으로서 체내에서 소화되거나 흡수되지 않습니다. 식이섬유는 물에 녹는 섬유와 물에 녹지 않는 섬유로 구성되어 있는데, 물에 녹는 성분은 우리 몸속에 들어오면서 콜레스테롤 및 혈당 수치를 낮추면서 건강개선에 도움을 주며, 물에 녹지 않은 섬유는 변에 붙어 정기적인 배변 활동을 촉진하고 장운동의 개선을 통해 변비를 예방하기도 합니다. 식이섬유의 장점 충분히 섭취하는 것 자체로 여러 가지 장점을 제.. 2023. 11. 10.
다이어트 도시락 만들기 다이어트를 실시하는 중이시라면 다이어트 도시락에 대한 고민이 있으실 겁니다. 시중에서 파는 제품도 다양하고 어떤 제품이 다이어트에 도움이 되는지 궁금하고, 정말 살이 빠질까라는 의문이 있을 수 있습니다. 다이어트 도시락을 만들거나 사고자 할 때 어떤 부분을 신경 쓰면 좋은지 알아보겠습니다. 다이어트 도시락 다이어트 도시락의 중요한 점은 우리가 다이어트 중이라는 의미입니다. 다이어트를 할 때는 탄수화물 즉, 당질의 섭취를 가장 먼저 신경 쓰면서도 그 이외에 필요한 영양소는 모두 들어가 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 여러분이 직접 만들 때나 시중에서 판매하는 제품을 구매할 때도 각각의 영양소가 하는 역할에 대해 조금이라도 알고 다이어트할 때 먹는 음식에 신경 써야 하는 부분에 대해 알고 있다면 여러분의 고.. 2023. 11. 8.
두통 부위별 증상 두통은 언제 찾아올지 모르는 불청객입니다. 두통은 머리의 어디인지에 따라 증상이 다르기도 하고 원인 또한 다르기 때문에 부위별 증상을 간략히 알아보겠습니다. 두통의 원인 두통의 원인에 따라 다양한 부위에서 증상이 나타납니다. 머리가 무거운 느낌을 주기도 하고, 한쪽에서만 두통이 느껴지기도 하고, 눈이나 목 등이 원인이 되어 두통을 일으키거나 목과 어깨 근육의 긴장이나 문제로 인해 두통이 일어나기도 합니다. 이는 즉 목과 어깨 주변의 근육 뭉침이나 스트레스 또는 피로에 의해서도 나타날 수 있기 때문에 평소 스트레칭과 함께 스트레스 관리나 건강 관리에 신경 쓰면 일반적인 두통의 예방이 가능하다는 이야기이기도 합니다. 두통의 부위 1. 두피 두통 머리 전체에서 무겁게 눌리는 듯한 느낌의 통증이 발생하는 형태입.. 2023. 11. 8.
반응형

티스토리툴바