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건강정보38

오십견(동결견)의 원인과 증상 알아보기 오십견은 옛날에 50대에서 많이 걸렸다고 하여 붙여진 이름입니다. 정식명칭은 '동결견' 또는 '유착 관절낭염'이라고 합니다. 오십견이 왜 나타나는지 함께 알아보겠습니다. 오십견의 증상 동결 단계: 통증과 경직이 점차 증가하는 단계로서 몇 달간 지속될 수 있습니다. 동결기: 통증이 안정될 수 있지만 경직이 뚜렷해 일상 활동이 어려워집니다. 해동기: 경직이 서서히 사라져 움직일 수 있는 범위가 커지고 통증이 사라집니다. 3단계에 걸쳐 나타나는 오십견의 증상은 짧게는 몇 달에서 최대 몇 년 동안 우리를 괴롭히기도 합니다. 3단계에 걸쳐서 나타나는 오십견은 다음과 같은 증상들을 나타냅니다. 휴식기 통증: 어깨를 움직이지 않아도 통증이 있거나 불편함을 느낌. 특히 밤에 심해질 수 있음 운동 시 통증: 어깨를 움직.. 2023. 12. 13.
섬유근육통의 증상과 개선 방법 섬유근육통은 만성 질환의 일종으로 우리를 굉장히 괴롭히는 질병 중 하나입니다. 섬유근육통의 증상은 어떤 것이 있는지 해결할 수 있는 방법은 있는지 함께 알아보겠습니다. 섬유근육통의 진단 기준 섬유근육통은 3개월 이상 지속된 근육통을 말합니다. 특정한 원인이 없기 때문에 진단에 있어서 어려움이 있을 수 있습니다. 섬유근육통의 대표적인 특징은 다음의 두 가지입니다. 전신통증: 신체의 5개 부위 중 4개 부위에 통증이 발생. 분류는 광범위 통증 지수(WPI)를 기반으로 합니다. 지속 기간: 3개월 이상 통증이 지속됩니다. 광범위 통증 지수(WPI)와 증상 심각도 척도(SSS)의 기준을 참고하고 유사한 질환인 류머티즘나 갑상선 기능 저하증 등이 없다는 가정하에 섬유근육통으로 진단될 수 있습니다. 섬유근육통은 환.. 2023. 12. 12.
근육통의 원인과 유사한 통증 운동을 하고 나면 나타나는 근육통은 누군가에게는 고통을 주고 누군가에게는 기쁨을 주기도 합니다. 그런데 간혹 이 근육통이 왜 나타날까? 도움이 될까 궁금하기도 합니다. 근육통의 원인 근육 섬유의 손상: 운동이나 부상 또는 긴장으로 인해 근육 섬유에 손상이 발생 대사산물의 축적: 과도한 운동 후 발생한 젖산이 근육에 축적되어 통증 유발 염증반응: 손상된 근육은 염증을 불러일으켜 이것이 통증 수용체를 자극 대표적인 근육통의 원인 3가지입니다. 근육 섬유의 손상은 가장 근본적인 원인으로 과도한 운동 후에 나타나는 것이 일반적입니다. 여기에 운동 후 발생하는 젖산이 근육통의 강도를 추가하는 느낌으로 받아들이셔도 무방합니다. 염증은 일반적으로 부기, 발열이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 최근 연구 결과에서 염증.. 2023. 12. 12.
근육통을 빠르게 푸는 다양한 방법들 알아보기 우리 몸을 고통스럽게 하는 근육통을 빠르게 회복할 수 있는 몇 가지 방법을 함께 알아보겠습니다. 운동 당일 - 근육통 예방 운동을 꾸준히 해오신 분들이라면 어느 정도의 운동이 근육통을 일으킬지 감이 생기지만 초보자의 경우는 가벼운 운동만으로도 근육통이 생기기도 합니다. 단순한 근육통의 경우 일상생활에 고통을 주기도 하지만 다른 합병증이 없다면 큰 문제는 없으니 안심하셔도 됩니다. 운동 당일 근육통을 푼다는 것은 예방하는 방법에 가깝습니다. 근육통을 예방할 수 있는 시기는 운동 전과 운동 후입니다. 운동 전 충분한 준비 운동은 근육에 가는 부담을 줄여주고 다음 날 생기는 근육통을 줄여주며 운동 후에 진행하는 가벼운 유산소와 스트레칭은 근육통의 예방에 효과적입니다. 근육통의 주요 원인 두 가지는 근섬유의 손.. 2023. 12. 12.
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