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건강정보38

우리를 위협하는 포모(FOMO)증후군 포모증후군은 현대사회에서 알게 모르게 우리를 위협하고 있는 증후군입니다. 다만 우리는 포모증후군을 겪고 있으면서도 알지 못할 수도 있습니다. 포모(FOMO)증후군 포모증후군의 시작은 남들과의 비교에서 시작됩니다. '영상 속의 저 사람은 저렇게 잘 나가는데 왜 나는 그렇지 못하지?' '저 사람은 어떻게 저렇게 많이 벌었지?' 남들과의 비교로 인해 자신의 자존감이 낮아지고 불만이 생기고 의욕이 떨어지고 스트레스를 심하게 받는다면 포모 증후군일 가능성이 있습니다. 포모증후군의 증상 포모 증후군을 겪고 있는지 확인해 보려면 자신의 감정과 행동에 집중해 보아야 합니다. SNS 사용 빈도: 남들의 새로운 소식을 계속 확인함 비교와 경쟁: 자주 비교하고 부정적인 감정을 느낌 이벤트 참여 욕구: 남들에게 뒤쳐지지 않기.. 2024. 1. 18.
눈의 피로를 해결하는 방법 - 20.20.20 운동 핸드폰과 컴퓨터로 인해 자주 피로해진 눈의 피로를 해결할 수 있게 도와주는 20.20.20 운동은 간단한 운동을 통해 눈의 피로를 해결함으로써 다양한 눈의 질환을 예방할 수 있는 좋은 운동입니다. 20 20 20 운동하는 방법 컴퓨터 시각 증후군이 있을 정도로 컴퓨터와 눈의 건강은 밀접한 관계가 있습니다. 장시간의 컴퓨터 또는 휴대폰의 사용은 눈의 피로를 유발하고 이로 인해 다양한 질환을 발병시킬 수 있기 때문에 20.20.20 운동을 권장해 드립니다. 운동하는 방법은 다음과 같습니다. 20분에 한 번씩 진행합니다. 20피트(6미터) 멀리 있는 물체를 바라봅니다. 20초간 유지합니다. 20 20 20의 효과 눈의 긴장과 깜빡임은 눈의 피로와 관련이 높습니다. 일반적으로 1분 동안 눈이 깜빡이는 횟수는 약.. 2024. 1. 16.
부정맥 이해하기 - 원인, 증상, 검사 방법 심장은 우리가 태어나서 죽을 때까지 쉬지 않고 뛰는 중요한 기관입니다. 그렇기 때문에 심장에 관련된 질환은 위험순위가 높은 축에 속하게 됩니다. 그중 많이 알려져 있지만 가볍게 넘어가버린 부정맥에 대해 함께 알아보겠습니다. 부정맥이 뭐길래? 심장은 전기적 신호를 통해 규칙적으로 움직이는 아주 중요한 기관입니다. 그런데 이 전기적 신호가 어떠한 원인으로 인해 불규칙적으로 변하여 심장 리듬까지 불규칙하게 만들면 이를 부정맥이라고 합니다. 불규칙적인 심장리듬을 보여주는 부정맥은 모두 똑같지 않습니다. 개개인마다 불규칙적이게 된 원인도 다를뿐더러 부정맥의 형태 역시 개인적인 차이를 보여줍니다. 심방세동: 빠르고 불규칙적인 심박 심방조동: 빠르지만 규칙적인 심박 서맥: 비정상적으로 느린 심박(분당 60회 미만) .. 2024. 1. 3.
어깨 충돌 증후군의 요약 정보 - 원인과 치료과정 회전근개손상과 함께 우리를 고통스럽게 만드는 대표적인 어깨질환입니다. 어깨 충돌증후군을 이겨내기 위해서는 어떻게 해야 할지 함께 알아보겠습니다. 왜 어깨는 자주 아플까? 우리 몸에 있는 관절은 의외로 종류가 있습니다. 관절의 다양한 내용에 대한 정보보다 오늘 우리가 관절에 대해 알면 좋은 내용은 한 가지입니다. 관절의 활동성 vs 안정성 발목, 허리, 어깨, 무릎 등 관절에는 각각 움직일 수 있는 범위가 다릅니다. 그리고 이 중 어깨는 모든 관절 중에서 움직일 수 있는 범위가 가장 넓습니다. 즉 어깨 관절은 활동성이 큰 만큼 안정성은 오히려 떨어집니다. 그렇기 때문에 어깨는 한번 다치거나 아프면 회복되는데 오랜 시간이 필요합니다. 어깨 충돌 증후군 어깨 관절의 모양을 보면 뼈가 움직이기 위한 공간을 볼 .. 2024. 1. 2.
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