반응형 분류 전체보기91 눈병의 종류 및 증상 우리 삶에서 눈은 정말 중요한 역할을 하기 때문에 관리해 줘야 합니다. 신경 써서 관리했음에도 불구하고 병은 갑작스럽게 찾아오기 때문에 오늘은 눈병의 종류를 어떻게 구분하고 어떤 증상을 일으키는지 알아보겠습니다. 시야 흐림 시야의 흐림은 눈병 중에서도 일반적인 증상 중 하나로 분류됩니다. 안구에 있는 렌즈에 문제가 생겼을 때 발생하기 쉬우며 시야가 흐려지는 특징을 가지고 있습니다. 대표적인 질병으로 백내장이 있습니다. 백내장은 렌즈 내에 단백질이 뭉침으로 인해 발생하며 시야를 흐리게 만들거나 불투명하게 만듭니다. 백내장의 대표적인 원인은 노화입니다. 그 외에도 녹내장, 망막박리 등의 질병도 시야를 흐리게 만들기 때문에 정확한 검진이 필요합니다. 해결 방안: 백내장은 렌즈에 문제가 발생했기 때문에 렌즈를 .. 2023. 11. 13. 단백질의 역할과 중요성 건강한 식단뿐만 아니라 피트니스를 통해 목표에 달성하기 위해서 꼭 필요한 단백질. 오늘은 단백질의 역할과 중요성에 대해 알아보면서 왜 꼭 챙겨 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 단백질의 중요성 탄수화물, 단백질, 지방은 필수 3대 영양소로 함께 불리고 있습니다. 탄수화물이 다이어트에 중요하다는 인식이 있는 만큼 단백질은 헬스를 하는 사람만 챙겨 먹어야 하는 영양소라고 생각하기 쉽지만 헬스 하는 사람들이 특히 중요하게 챙겨 먹어야 하는 것이지 헬스를 안 한다고 안 챙겨 먹어야 하는 것은 아닙니다. 단백질은 근육, 피부, 머리카락, 내장 기관을 이루는 구성요소입니다. 또한 우리 몸을 돌아다니는 호르몬을 옮겨주는 자동차 역할도 해주며 면역력을 강화하는 항체 역시 단백질로 이루어져 있습니다. 단백질의 주된 역할이 .. 2023. 11. 13. 유산소 운동의 장점과 고려해야 할 단점 다이어트를 한다면 항상 유산소 운동에 대한 고민과 걱정이 듭니다. 지루하고 재미없는 만큼 하기 싫어지는 유산소운동이 꼭 다이어트에만 효과적인지 다른 이점은 없는지에 대해 같이 알아보겠습니다. 유산소 운동 유산소 운동은 신체의 산소 소비량을 높이는 유형의 모든 운동을 말합니다. 오랜 시간 근육을 사용함으로써 심폐기능을 향상하고 신체 내부와 근육에 산소 공급을 증가하는 데 효과적입니다. 달리기, 조깅, 수영 등 다양한 형태로 활동이 가능하고 심지어 집에서도 가능하기도 하며 주로 심폐기능 강화나 체지방 감소에 주로 이용되는 운동입니다. 이뿐만 아니라 스트레스 강화나 면역력을 강화해 주는 이점도 있습니다. 유산소운동의 이점 1. 심혈관 건강 향상 유산소 운동은 심혈관 건강을 향상시키는데 큰 도움을 줍니다. 유산.. 2023. 11. 13. 식이섬유: 다이어트와 소화 건강을 위한 핵심 식이섬유는 다이어트뿐만 아니라 건강에 중요한 영양소입니다. 이러한 식이섬유는 소화를 개선하고 다양한 질병을 예방하는 데 도움을 주기 때문에 어떻게 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있는지, 다이어트와 소화 건강에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 식이섬유란 무엇인가? 식물성 식품에 자연적으로 포함된 탄수화물 성분으로서 체내에서 소화되거나 흡수되지 않습니다. 식이섬유는 물에 녹는 섬유와 물에 녹지 않는 섬유로 구성되어 있는데, 물에 녹는 성분은 우리 몸속에 들어오면서 콜레스테롤 및 혈당 수치를 낮추면서 건강개선에 도움을 주며, 물에 녹지 않은 섬유는 변에 붙어 정기적인 배변 활동을 촉진하고 장운동의 개선을 통해 변비를 예방하기도 합니다. 식이섬유의 장점 충분히 섭취하는 것 자체로 여러 가지 장점을 제.. 2023. 11. 10. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 23 다음 반응형
