어깨 충돌 증후군의 요약 정보 - 원인과 치료과정

회전근개손상과 함께 우리를 고통스럽게 만드는 대표적인 어깨질환입니다.

어깨 충돌증후군을 이겨내기 위해서는 어떻게 해야 할지 함께 알아보겠습니다.

 

왜 어깨는 자주 아플까?

우리 몸에 있는 관절은 의외로 종류가 있습니다. 관절의 다양한 내용에 대한 정보보다

오늘 우리가 관절에 대해 알면 좋은 내용은 한 가지입니다. 

 

관절의 활동성 vs 안정성

 

발목, 허리, 어깨, 무릎 등 관절에는 각각 움직일 수 있는 범위가 다릅니다.

 

그리고 이 중 어깨는 모든 관절 중에서 움직일 수 있는 범위가 가장 넓습니다.

 

즉 어깨 관절은 활동성이 큰 만큼 안정성은 오히려 떨어집니다.

 

그렇기 때문에 어깨는 한번 다치거나 아프면 회복되는데 오랜 시간이 필요합니다.

 

 

어깨 충돌 증후군

어깨 관절의 모양을 보면 뼈가 움직이기 위한 공간을 볼 수 있습니다. 

 

이 공간 사이로 힘줄과 인대, 신경 등 다양한 기관이 지나가는데,

 

어깨가 움직이면서 이 부분들이 압박을 받거나 부딪히면서 통증을 일으킬 때 우리는 충돌증후군이라고 부릅니다.

 

충돌증후군 유발 원인

 

구조적

• 견봉의 모양: 뼈의 모양은 개인마다 조금씩 차이가 있습니다. 이 중 견봉의 모양이 선천적으로 충돌하기 쉬운 모습일 수 있습니다.
• 뼈의 변화: 알 수 없는 이유로 인해 뼈가 자라나 어깨 관절의 공간을 압박하는 경우가 생길 수 있습니다.

기능적

• 염증: 인대나 힘줄의 염증으로 인해 부어오르면서 움직일 수 있는 공간이 좁아질 수 있습니다.
• 근육의 불균형: 어깨를 보호하는 근육인 회전근개가 손상 또는 약화로 인해 움직임이 불안정해질 수 있습니다.
• 자세: 라운드 숄더, 거북목 등의 자세 불균형으로 인해 움직이는 방법이 변하여 어깨충돌증후군을 유발할 수 있습니다.

 

증상 및 자가 진단

 

• 통증 위치: 어깨 바깥쪽 혹은 앞쪽에서 통증이 느껴집니다.
• 움직일 때: 머리 위로 팔을 움직이거나, 등 뒤로 뻗거나, 무거운 물건을 들어 올릴 때 통증이 느껴집니다.
• 방사통: 어깨부터 시작된 통증이 목이나 등까지 아프게 하거나 팔의 아래쪽 손목이나 손가락으로 퍼질 수 있습니다.

 

자가 진단 방법

 

스페셜테스트를 통한 확인방법을 추천해 드립니다. 

스페셜 테스트란 특정 움직임을 통해 의심 증상을 확인하는 방법 중 하나입니다. 

테스트의 이름을 알려드리니 영상과 함께 확인해 보시기를 바랍니다.

 

• 니어테스트
• 호킨스-케네디 테스트

 

통증의 자가진단은 말 그대로 의심을 더 확인하기 위한 방법일 뿐 정확한 진단은 아닙니다.

정확한 진단은 언제나 의사의 상담과 함께 이루어져야 합니다.

 

 

치료 과정

어깨 충동증후군의 치료 과정은 개인의 원인에 따라 다를 수밖에 없지만 일반적으로 3가지를 중점으로 두고 있습니다.

 

통증 감소 - 염증 감소 - 어깨 기능 회복

 

• 통증감소: 휴식 또는 냉찜질을 통해 어깨 주변 근육을 풀어주고 부드러운 움직임을 만들어 줍니다.
• 염증감소: 항염증제, 소염제 또는 스테로이드 주사를 통해 염증 감소를 목표로 치료를 합니다.
• 어깨 기능 회복: 자세 교정, 어깨 강화 운동을 통한 어깨 자체 강화를 목표로 합니다.

 

어깨 충돌증후군의 요약정보에 대해 간단하게 알아보았습니다.

 

어깨충돌증후군이라 하더라도 모두 같은 원인에 의해 나타난 것이 아니기 때문에 전문의의 상담과 진단을 통해

정확한 원인을 확인하고 알맞은 치료계획을 세우시기를 바랍니다.

 

2023.12.13 - [건강정보] - 어깨 통증의 종류와 관련 질환

어깨 통증의 종류와 관련 질환

2023.12.12 - [건강정보] - 근육통의 원인과 유사한 통증

근육통의 원인과 유사한 통증