무릎 통증의 원인과 관련 질환 알아보기

무릎 통증은 형태나 증상에 따라 다양하게 나타나고 치료 방법 또한 원인에 맞게 접근해야 합니다. 우리를 아프게 했던 무릎 통증이 어떤 종류가 있는지 함께 알아보겠습니다.

 

 

인대 손상에 의한 통증

 

통증 발생 상황

• 부상 당시에 날카롭고 즉각적인 통증
• 무릎이 불안정하거나 흔들리는 느낌
• 부상 후 빠르게 발생하는 붓기

 

관련 질환

전방, 후방 십자인대 손상: 부상 당시 무릎에 '펑'하는 소리와 함께 통증이 시작되거나 빠른 붓기, 무릎에 불안정한 느낌

내측, 외측 인대 손상: 무릎의 안쪽이나 바깥쪽에서 통증이 느껴지거나 걸을 때 불안정한 느낌

반월상 연골 손상: 무릎이 회전할 때 찌릿한 통증이 함께 동반되는 느낌

 

 

개선 방법

• 붓기와 통증이 나타나는 초기에는 휴식과 함께 얼음찜질이 필요합니다
• 추가적인 붓기를 막기 위해 무릎을 압박하고, 누운 자세에서 심장보다 높게 다리를 들고 있습니다.
• 목발을 이용해 무릎에 들어가는 부하를 분산시킵니다.

 

인대나 연골의 손상은 자연치유가 되기 어려운 부위입니다. 손상의 정도가 심하지 않다면 무릎에 대한 통증을 감소하기 위한 치료를 진행하지만, 인대의 파열로 진행될 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

근육 손상에 의한 통증

통증 발생

• 활동 중이나 활동 후에 둔하고 뻐근한 통증
• 일정 기간 활동하지 않은 후에 나타나거나 아침에 뻣뻣한 통증
• 무릎 주변에서 발생하는 일반적인 통증

 

관련 질환

햄스트링 손상: 축구 선수들이 많이 입는 부상입니다. 허벅지 뒤쪽에서 강렬한 통증을 느끼고 부상 초기에는 걷기 힘듭니다.

허벅지 앞쪽 염좌: 무릎의 위쪽과 허벅지 근육 사이에서 통증이 나타납니다.

종아리 염좌: 종아리 근육은 무릎과 힘줄로 연결되어 있기 때문에 종아리 근육에 의해 무릎에 통증이 나타날 수 있습니다.

 

개선 방법

• 근육의 치유를 위한 휴식이 필요합니다.
• 통증 완화를 위해 냉찜질이나 온찜질을 구분하여 이용합니다.
• 급성 통증이 가라앉은 후에 스트레칭과 마사지를 진행합니다.
• 기능의 회복을 위한 물리치료 및 운동이 필요할 수 있습니다.

 

반복적인 활동에 의한 통증

 

러너스 니

잦은 달리기로 인해 슬개골이 과도하게 사용되어 나타나는 질환 중 하나입니다.

 

증상: 무릎의 뚜껑 뼈라고 불리는 슬개골 주변이나 슬개골 아래에 쑤시는 듯한 통증이 나타납니다.

 

개선 방법: 찜질과 스트레칭, 염증반응이 있다면 항염증제 치료가 필요합니다.

 

오스굿-슐래터

청소년에게 자주 나타나는 질환 중 하나입니다. 너무 높은 수준의 스포츠 활동으로 인해 성장 중인 뼈에 붙어 있는 힘줄에 염증이 생기는 것이 원인입니다.

 

증상: 주로 무릎 아래쪽에서 통증이 나타나고 부어오르거나, 누르면 아픈 압통이 나타납니다.

 

개선 방법: 시중에서 판매하는 진통제로 어느 정도 효과를 볼 수 있으며, 통증이 있는 동안은 무리한 스포츠활동을 쉬어야 합니다. 또한 붓기가 일어난다면 얼음찜질을 진행하고 추가적인 부상을 방지하기 위해 보호대를 착용하는 것을 권장해 드립니다.

 

점퍼스 니(슬개건염)

농구나 배구처럼 점프를 많이 하는 스포츠에서 주로 나타나는 질환입니다. 힘줄의 과도한 사용으로 인해 힘줄이 긴장된 상태에 있거나 염증을 유발합니다.

 

증상: 점프를 하거나 무릎을 구부릴 때 통증이 발생합니다.

 

개선 방법: 일반적인 항염증제 치료나 물리치료를 통해 치료하지만, 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.

 

 

건강하게 움직이고 생활하기 위해서는 무릎의 건강이 필수적입니다. 스포츠 활동을 꾸준히 즐겨하신다면 항상 운동 전 준비운동을 꼭 하셔서 우리를 병들게 하는 부상을 예방하시기를 바랍니다.

 

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