반응형 웨이트 고려사항2 웨이트 트레이닝 고려사항 - 중급자 편 체계적인 웨이트 트레이닝은 보다 빠른 시간에 보다 효과적인 성과를 얻을 수 있도록 만들어 줍니다. 저번 시간 초급자 편에 이어 중급자로서 어떤 점을 공부해야 하는지 함께 알아보겠습니다. 주관적인 중급자의 기준 3개월 이상 꾸준한 운동 경력 프리웨이트 동작이 가능한 사람 웨이트와 유산소 운동의 차이 식단에 대한 기초적인 지식 운동 자세의 디테일 헬스는 그냥 하기만 해도 효과가 좋지만, 체계를 갖추기 시작하면 원하는 목표에 빠르게 다가가는 것이 가능합니다. 위에 제시한 기준은 한 가지 목표에 달성하기 위해 필요한 목록들입니다. 어떤 점이 부족한지를 파악하여 보완하는 지식과 노력이 추가된다면 여러분의 목표는 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다. 2023.12.04 - [헬스] - 웨이트 트레이닝 고려사항 - 초.. 2023. 12. 15. 웨이트 트레이닝 고려사항 - 초보자편 웨이트를 시작하고자 마음은 먹었지만 어떻게 해야 할지 헷갈리는 막막한 상황을 자주 겪습니다. 오늘은 웨이트 트레이닝을 시작하고자 할 때 고려할 만한 사항에 대해 함께 알아보겠습니다. 웨이트 트레이닝 스포츠의 주된 목적이 경기력 향상과 경쟁의 승리에 있다면, 웨이트 트레이닝은 운동을 통해 근력을 강하게 만드는 것이 주된 목적입니다. 근력이 강해진다면 얻을 수 있는 이점은 많습니다. 관절에 부상으로부터 안전해지기도 하고 통증을 완화하거나 개선하기도 하며 완성된 다이어트 후에 얻게 되는 멋진 몸이 될 수도 있습니다. 웨이트 트레이닝 초보자 기준(주관적) 다년간 웨이트를 가르쳐본 입장에서 생각하는 여러 가지 초보자 기준이며, 절대적인 지표가 되는 것은 아닙니다. 헬스를 한 번도 접해보지 않은 분 뚜렷한 목적이 .. 2023. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
