반응형 어깨 운동1 어깨 운동 초보라면 '이것'부터 하면 됩니다 어깨 운동을 진행하려고 마음먹었지만 너무 많은 운동 때문에 뭐부터 할지 결정하기 어렵습니다. 어깨 운동을 시작하려는 여러분에게 도움이 되는 어깨 운동의 순서에 대해 알려드리겠습니다. 시작은 덤벨 숄더 프레스 처음 접하는 운동은 가능한 기본적이고 쉬운 것이 중요합니다. 너무 어려우면 계속하기 어렵고 다음에 또 하기 싫어지기 때문입니다. 헬스라는 운동은 가볍고 쉬운 것부터 하나씩 적응해야 꾸준하게 진행할 수 있습니다. 헬스장에서 가장 쉽게 들 수 있는 도구는 덤벨입니다. 덤벨을 통한 어깨 운동 중 가장 쉬운 운동인 덤벨 숄더 프레스부터 시작해 보는 것을 추천해 드립니다. 덤벨 숄더 프레스 하는 방법 1kg~3kg 사이의 덤벨을 양손에 들어줍니다. 거울 앞에 서서 준비 자세를 만들어 줍니다. 머리 위까지 들었.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
