반응형 식단2 단백질의 역할과 중요성 건강한 식단뿐만 아니라 피트니스를 통해 목표에 달성하기 위해서 꼭 필요한 단백질. 오늘은 단백질의 역할과 중요성에 대해 알아보면서 왜 꼭 챙겨 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 단백질의 중요성 탄수화물, 단백질, 지방은 필수 3대 영양소로 함께 불리고 있습니다. 탄수화물이 다이어트에 중요하다는 인식이 있는 만큼 단백질은 헬스를 하는 사람만 챙겨 먹어야 하는 영양소라고 생각하기 쉽지만 헬스 하는 사람들이 특히 중요하게 챙겨 먹어야 하는 것이지 헬스를 안 한다고 안 챙겨 먹어야 하는 것은 아닙니다. 단백질은 근육, 피부, 머리카락, 내장 기관을 이루는 구성요소입니다. 또한 우리 몸을 돌아다니는 호르몬을 옮겨주는 자동차 역할도 해주며 면역력을 강화하는 항체 역시 단백질로 이루어져 있습니다. 단백질의 주된 역할이 .. 2023. 11. 13. 다이어트 도시락 만들기 다이어트를 실시하는 중이시라면 다이어트 도시락에 대한 고민이 있으실 겁니다. 시중에서 파는 제품도 다양하고 어떤 제품이 다이어트에 도움이 되는지 궁금하고, 정말 살이 빠질까라는 의문이 있을 수 있습니다. 다이어트 도시락을 만들거나 사고자 할 때 어떤 부분을 신경 쓰면 좋은지 알아보겠습니다. 다이어트 도시락 다이어트 도시락의 중요한 점은 우리가 다이어트 중이라는 의미입니다. 다이어트를 할 때는 탄수화물 즉, 당질의 섭취를 가장 먼저 신경 쓰면서도 그 이외에 필요한 영양소는 모두 들어가 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 여러분이 직접 만들 때나 시중에서 판매하는 제품을 구매할 때도 각각의 영양소가 하는 역할에 대해 조금이라도 알고 다이어트할 때 먹는 음식에 신경 써야 하는 부분에 대해 알고 있다면 여러분의 고.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
