반응형 다이어트10 인슐린 저항성을 알아야 다이어트에 성공할 수 있다 다이어트와 건강에 대해 알아가다 보면 항상 접하기 쉬운 인슐린, 인슐린 저항성이 무엇인지 어떻게 다이어트와 관계가 있는지 알아보겠습니다. 인슐린 인슐린은 우리 몸의 장기 중 췌장에서 나오는 호르몬으로서 우리 몸에 들어온 혈당의 양을 조절하는 역할을 하고 있습니다. 당분을 몸에서 섭취하면 자연스럽게 분비됨으로써 혈당을 조절하고 나아가 지방 대사와 단백질 대사에도 영향을 주지만 오히려 이 때문에 비만 호르몬이라는 오명을 쓰기도 했습니다. 하지만 인슐린과 탄수화물의 관계에 대해 자세히 알면 다이어트는 물론이고 우리 몸의 건강을 지키는 좋은 지식이 될 수 있습니다. 인슐린과 탄수화물 당을 섭취하면 인슐린이 분비된다. 우리 몸속에서 일어나는 당연한 현상이 당연하지 않게 되었을 때 문제가 발생합니다. 탄수화물은 우.. 2023. 11. 1. 칼로리계산기 필요없는 이유 TOP3 다이어트를 시도 할 때나 헬스장에서 상담을 받아본 경험이 있으시다면 칼로리에 대해 많이 들어보셨을 겁니다. 다이어트는 성공하고 싶고 어떤 연예인이 이런 적은 칼로리만 먹고 몸을 만들었다고 홍보하는 이야기를 들어보면 나도 저렇게 다이어트 할 수 있다고 생각되어 시도해 보지만 막상 유지하는 게 힘들 뿐입니다. 오늘은 왜 다이어트를 할 때 칼로리 계산기가 필요 없는지 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 칼로리의 의미 칼로리(Kcal)는 우리 몸에서 사용되는 에너지원의 단위입니다. 칼로리를 계산할 때 우리는 비교 대상으로 항상 기초대사량을 생각합니다. 체성분 검사를 하면 자연스럽게 우리의 기초대사량이 어느 정도인지 확인 할 수 있고 기초대사량보다 적게 음식을 섭취하면 살이 빠질 수 있다고 생각합니다. 1차원적으로 .. 2023. 10. 31. 이전 1 2 3 다음 반응형
