반응형 골반경사1 허리 통증을 유발하는 전방경사의 자가진단 및 해결방법 병원에서 허리통증 때문에 진단을 받았지만 특별한 이유가 없이 통증이 있다면 골반 전방경사일 가능성이 높습니다. 자세 불균형의 한 종류인 전방경사가 왜 허리통증을 유발하는지 어떻게 해결할 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 전방경사 테스트 1. 벽 테스트 벽에 등을 대고 서서 뒤꿈치와 엉덩이, 등과 머리가 닿도록 합니다. 이때, 허리 쪽에 손을 펴고 넣어서 어느 정도의 공간이 있는지를 확인합니다. -> 손 하나정도 들어갈 정도가 정상적인 범위이며, 두 손이 들어갈 정도로 넓다면 전방경사를, 손 하나도 들어가기 힘들 정도라면 후방경사를 의심할 수 있습니다. 2. 다리 들기 테스트 바닥에 편하게 누운 상태에서 진행합니다. 한쪽 무릎을 구부려 가슴까지 끌어안습니다. 한쪽 무릎을 끌어안을 때 반대쪽 다리가 바닥에서 .. 2023. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
