반응형 헬스2 골프를 위한 헬스 트레이닝 추천 운동 TOP3 골프의 전설인 타이거 우즈 선수는 시합전에 항상 헬스를 진행하고 시합에 참가했다는 이야기가 있습니다. 이는 헬스의 동작들이 골프의 실력향상에 도움이 되는 운동이 있기에 가능합니다. 어떤 동작이 골프에 도움이 되는지 함께 알아보겠습니다. 날개뼈 활성화 운동 - TWTY 운동 골프를 즐겨하시는 분들 중 등이 잘 안펴지시는 분들에게 추천하는 TWTY 운동입니다. TWTY 운동은 날개뼈를 잘 움직이게 만들어주는 운동입니다. 날개뼈가 잘 움직이지 못하면 등은 펴질 수 없습니다. 서거나 엎드린 자세로 준비 팔꿈치는 90도, 팔은 양옆으로 벌려주어 T자 모양 팔꿈치를 내 몸쪽으로 붙이면서 W 모양 다시 T자 모양으로 갔다가 머리 위로 V자 모양 T - W - T - V 를 계속 반복 처음엔 도구 없이 맨손으로 하다가.. 2024. 1. 24. 헬스와 필라테스 선택 가이드 우리나라에서 다이어트에 어울리는 유명한 대표 운동 2가지인 헬스와 필라테스입니다. 남성은 헬스, 여성은 필라테스라는 단순한 구분보다는 각각의 차이를 구분하고 원하는 목표에 좀 더 어울리는 선택을 할 수 있도록 함께 알아보겠습니다. 분위기 헬스장과 필라테스는 장소의 분위기부터 차이가 있습니다. 헬스장은 심장이 뛸 수 있는 정도의 음악과 함께 적당히 시끄러운 정도의 분위기를 형성하고, 필라테스는 차분한 분위기에서 진행하는 경우가 많습니다. 이러한 분위기는 운동의 모습에 따라 나뉘기 때문에 나타나기도 합니다. 헬스는 전반적으로 움직임이 역동적이고 다이내믹하기에 심장박동수를 높게 가져가 땀을 흘리기 좋습니다. 반면 필라테스는 정적인 동작이거나 움직임이 작은 동작들로 이루어져 자신의 움직임에 집중하기 좋습니다. .. 2023. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
