반응형 유산소홈트1 유산소가 가능한 홈트레이닝 추천 운동 top 5 유산소 운동을 꼭 밖에서 해야만 하는 것은 아닙니다. 가정용 헬스 기구가 발전하는 것처럼 가정용 유산소 기구를 사용해도 되고 운동기구 없이 맨몸으로도 유산소 운동이 가능합니다. 홈트레이닝으로 할 수 있는 유산소 운동 지금 알아보겠습니다. 유산소와 무산소의 차이 유산소 운동과 무산소 운동의 차이에 대해 간단하게 알게 되면 생각보다 집에서 할 수 있는 유산소 운동이 많다는 것을 알 수 있습니다. 유산소 운동은 어원의 의미 그대로 산소를 사용하면서 진행하는 운동입니다. 즉 우리가 숨차게 운동할 수 있는 모든 운동이 유산소라는 의미입니다. 반대로 무산소 운동은 산소를 사용하지 않고 진행하는 운동입니다. 산소 없이 운동한다는 의미는 짧은 시간 숨을 참고 운동을 한다는 것과 동일한 의미입니다. 즉, 50m 전력 질.. 2023. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
