반응형 수분 섭취1 물과 다이어트의 관계 알아보기 다이어트 하실 때 물에 대해 얼마나 신경 쓰고 있으신가요? 인체의 70%가 수분으로 이루어져 있는 만큼 물은 우리에게 아주 중요합니다. 물을 얼마나 마셔야 하는지 다이어트할 때 왜 신경 써야 하는지 알아보겠습니다. 물이 다이어트에 미치는 영향 물은 우리 몸 속에서 흐르는 영양소와 호르몬의 이동에 필수적입니다. 충분한 수분량은 대사 활동을 촉진하고 에너지 소비를 높이기 때문에 다이어트를 할 때도 효율적인 칼로리 소모를 도와줍니다. 식사 전에 마시는 물은 포만감을 높여주기 때문에 음식의 섭취량을 줄일 수도 있고 음료 대신 마심으로써 단당류의 섭취 또한 효과적으로 줄일 수 있습니다. 이처럼 물은 우리 몸에 이로운 기능을 해주고 칼로리 자체는 없기 때문에 다이어트할 때는 필수적으로 챙겨 마셔야 합니다. 수분 부.. 2023. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
