반응형 소화건강1 식이섬유: 다이어트와 소화 건강을 위한 핵심 식이섬유는 다이어트뿐만 아니라 건강에 중요한 영양소입니다. 이러한 식이섬유는 소화를 개선하고 다양한 질병을 예방하는 데 도움을 주기 때문에 어떻게 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있는지, 다이어트와 소화 건강에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 식이섬유란 무엇인가? 식물성 식품에 자연적으로 포함된 탄수화물 성분으로서 체내에서 소화되거나 흡수되지 않습니다. 식이섬유는 물에 녹는 섬유와 물에 녹지 않는 섬유로 구성되어 있는데, 물에 녹는 성분은 우리 몸속에 들어오면서 콜레스테롤 및 혈당 수치를 낮추면서 건강개선에 도움을 주며, 물에 녹지 않은 섬유는 변에 붙어 정기적인 배변 활동을 촉진하고 장운동의 개선을 통해 변비를 예방하기도 합니다. 식이섬유의 장점 충분히 섭취하는 것 자체로 여러 가지 장점을 제.. 2023. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
