반응형 등 운동1 초보자를 위한 프리웨이트 종류 추천 무겁고 힘들어 보이는 이미지 때문에 접근하기 어려운 프리웨이트입니다. 그럼에도 프리웨이트를 통해 얻어야 하는 이점이 있기 때문에 초보자분들이 하면 좋은 프리웨이트는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 왜 초보자에게 추천할까? 머신웨이트는 안전하게 이용하기 좋습니다. 머신웨이트는 사용하기 간편하고 부상의 위험으로부터 안전하다는 장점이 있어 분명 좋은 도구이지만 '협응력'을 기를 수 없다는 단점이 있습니다. 협응력은 우리가 어떤 운동을 할 때 근육끼리 서로 돕고 돕는다는 의미로 사용됩니다. 예를 들면 무거운 택배 상자를 바닥에서 들어 올릴 때 하체 근육과 허리 근육, 팔근육이 다 함께 일을 해야 합니다. 하지만 머신을 이용한 운동은 머신이 제공하는 부위를 제외하고는 운동을 안 하는 경우가 많습니다. 협응력을 기를.. 2023. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
