반응형 덤벨1 프리웨이트에서 사용하는 도구 TOP3 헬스장에는 프리웨이트 존이 따로 있을 정도로 프리웨이트에 대한 관심이 높습니다. 오늘은 프리웨이트를 할 때 사용되는 도구들에 대해서 간단하게 알아보겠습니다. 프리웨이트란? 프리웨이트는 간단하게 설명하면 맨몸운동 + 무게(도구)입니다. 맨몸운동은 내가 원하는 부위에 대한 운동 방법이 다양하며 기본적으로 몸무게만을 이용한 운동입니다. 거기에 무게를 추가할 수 있는 도구를 이용하여 맨몸운동의 강도를 높여줌으로써 원하는 근육을 강하게 만들어 줍니다. 머신 운동 역시 무게를 이용해 내가 원하는 운동 부위를 운동할 수 있지만 프리웨이트와의 가장 큰 차이점은 머신 운동은 머신이 정해준 범위만 운동해야 한다는 것입니다. 프리웨이트는 정해진 범위 없이 내가 원하는 만큼 움직이면서 운동을 할 수 있기 때문에 거기서 얻을 .. 2023. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
