반응형 필라테스2 헬스와 필라테스 선택 가이드 우리나라에서 다이어트에 어울리는 유명한 대표 운동 2가지인 헬스와 필라테스입니다. 남성은 헬스, 여성은 필라테스라는 단순한 구분보다는 각각의 차이를 구분하고 원하는 목표에 좀 더 어울리는 선택을 할 수 있도록 함께 알아보겠습니다. 분위기 헬스장과 필라테스는 장소의 분위기부터 차이가 있습니다. 헬스장은 심장이 뛸 수 있는 정도의 음악과 함께 적당히 시끄러운 정도의 분위기를 형성하고, 필라테스는 차분한 분위기에서 진행하는 경우가 많습니다. 이러한 분위기는 운동의 모습에 따라 나뉘기 때문에 나타나기도 합니다. 헬스는 전반적으로 움직임이 역동적이고 다이내믹하기에 심장박동수를 높게 가져가 땀을 흘리기 좋습니다. 반면 필라테스는 정적인 동작이거나 움직임이 작은 동작들로 이루어져 자신의 움직임에 집중하기 좋습니다. .. 2023. 12. 11. 초보자를 위한 필라테스 이해하기 헬스장만큼이나 많아진 필라테스는 어떤 운동인지, 어떤 효과를 내는지 함께 알아보겠습니다. 필라테스의 간단 역사 필라테스는 20세기 초에 '조셉 휴버트 필라테스'에 의해 개발되었습니다. 1차 세계대전 당시에 독일인이었던 필라테스는 영국의 감옥에 수감되게 되었고, 평소 신체 건강에 관심이 많았던 필라테스가 동료 수감자들에게 운동 시스템을 알려주는 것이 필라테스의 시작되었습니다. 이후 미국으로 건너간 필라테스는 운동에 도움이 되는 여러 장비를 개발하여 본인의 스튜디오를 열었고, 같은 건물에 있던 발레 무용수들에게 유연성과 코어 근력, 재활에 도움이 되는 운동 효과로 인해 입소문이 나서 유명해지기 시작합니다. 필라테스 사후에 제자들에 의해 수업은 계속 진행되었고 현재의 필라테스까지 발전해 오고 있습니다. 필라테.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
