반응형 불면증1 수면장애의 종류 및 개선 규칙적인 생활패턴은 신체의 리듬뿐 아니라 정신적으로도 중요한 요소입니다. 신체 회복의 중요한 요소인 수면 장애의 종류와 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. 수면장애 수면장애는 수면의 질을 결정짓는 요소들의 균형이 무너지면서 느끼는 피로감과 건강 악화를 뜻합니다. 수면의 질을 높이는 요인에는 충분한 수면시간, 깊이 잠드는 정도, 수면 환경 등을 이야기할 수 있습니다. 수면의 질이 떨어지면서 여러 가지 건강 악화가 발생하는데 불면증, 수면무호흡증후군, 경련, 무 제어한 낮잠 등이 나타나기도 합니다. 일차적으로는 생활 습관의 개선으로 나아질 수 있지만 심할 경우에는 병원에서 진단받아 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 올바른 수면 본격적인 수면 장애의 종류에 대해 알아보기에 앞서 좋은 수면은 어떤 수면인지 알아보곘.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
