반응형 부위별 하체 운동1 헬스장 하체 운동 순서 알아보기 하체 운동의 종류만 하더라도 우리가 아는 것보다 훨씬 많이 있습니다. 다양한 하체 운동을 어떤 순서로 하면 좋을지 함께 알아보겠습니다. 하체 운동 구성 방법 하체 운동할 때 고려하는 근육은 크게 허벅지, 엉덩이, 종아리 근육이 있습니다. 어떤 운동은 세 가지 근육을 한 번에 운동할 수 있고 어떤 운동은 한 가지 근육에 집중된 운동을 할 수 있습니다. 앞서 올려드렸던 운동 순서 구성 원리에 따라 할 줄 아는 운동부터 순서를 정하고 이후 추가하고 싶은 운동을 하나씩 추가해 주시면 다양한 하체 운동을 할 수 있습니다. 2023.12.06 - [헬스] - 헬스장 운동순서 구성하는 방법 알아보기 헬스장 운동순서 구성하는 방법 알아보기 헬스장에 딱 들어가면 막막하기만 합니다. 너무 많은 운동기구와 북적거리는 사람들.. 2023. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
