반응형 근육통1 근육통을 빠르게 푸는 다양한 방법들 알아보기 우리 몸을 고통스럽게 하는 근육통을 빠르게 회복할 수 있는 몇 가지 방법을 함께 알아보겠습니다. 운동 당일 - 근육통 예방 운동을 꾸준히 해오신 분들이라면 어느 정도의 운동이 근육통을 일으킬지 감이 생기지만 초보자의 경우는 가벼운 운동만으로도 근육통이 생기기도 합니다. 단순한 근육통의 경우 일상생활에 고통을 주기도 하지만 다른 합병증이 없다면 큰 문제는 없으니 안심하셔도 됩니다. 운동 당일 근육통을 푼다는 것은 예방하는 방법에 가깝습니다. 근육통을 예방할 수 있는 시기는 운동 전과 운동 후입니다. 운동 전 충분한 준비 운동은 근육에 가는 부담을 줄여주고 다음 날 생기는 근육통을 줄여주며 운동 후에 진행하는 가벼운 유산소와 스트레칭은 근육통의 예방에 효과적입니다. 근육통의 주요 원인 두 가지는 근섬유의 손.. 2023. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
