반응형 근력운동종류1 근력 운동 종류 구분하는 방법 웨이트 트레이닝은 너무 다양한 운동으로 접근하기 어려운 난관이 있습니다. 오늘은 근력운동을 어떻게 구분하고 왜 이렇게 나뉘었는지 함께 알아보겠습니다. 근력운동이 다양해진 이유 1. 보디빌딩 시합 관점 보디빌딩 시합에서는 무대에서 멀리 떨어진 심사위원에게 내 근육이 잘 보여야 높은 점수를 받을 수 있습니다. 그러기 위해서는 평소에는 잘 보이지 않는 작은 근육까지도 크고 선명하게 보이도록 만들어야 합니다. 2. 근육의 역할 관점 우리가 앞으로나란히 자세를 할 때 사용되는 근육은 대략 5~6가지의 근육이 함께 일을 해야 합니다. 작은 근육들 여러 개가 함께 움직여야 하나의 동작을 완수할 수 있는 만큼 작은 근육 하나가 약화되어 일을 못하게 됐을 때 우리는 통증을 느끼거나 움직이는 것이 힘들어집니다. (발목이 .. 2023. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
