반응형 공복유산소1 공복유산소 효과적으로 이용하기 다이어트와 헬스를 함께 진행하다 보면 언제 운동하면 더 효과가 있을지 고민하게 됩니다. 여러 가지 고려 사항이 필요하기 때문에 오늘은 공복 유산소가 왜 효과가 있는지 나에게 맞는지에 대해 이야기해 보겠습니다. 왜 공복? 유산소 공복 유산소라는 의미는 일반적으로 아침을 먹지 않고 바로 유산소 운동을 한다고 알려져 있습니다. 왜 밥을 안 먹고 운동을 하면 다이어트에 효과적일까요? 이는 우리 신체에서 사용하는 에너지 때문입니다. 핸드폰도 배터리가 없으면 충전을 하듯이 사람 역시 에너지가 떨어지면 음식을 섭취함으로써 에너지를 충전합니다. 여기서 당과 지방의 관계에 대해 알면 공복 유산소가 어떤 의미인지 알기 쉬워집니다. 당질은 탄수화물을 섭취함으로써 우리 몸에 들어오고 주 에너지원으로 사용됩니다. 그리고 사용되.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
