반응형 골프1 골프를 위한 헬스 트레이닝 추천 운동 TOP3 골프의 전설인 타이거 우즈 선수는 시합전에 항상 헬스를 진행하고 시합에 참가했다는 이야기가 있습니다. 이는 헬스의 동작들이 골프의 실력향상에 도움이 되는 운동이 있기에 가능합니다. 어떤 동작이 골프에 도움이 되는지 함께 알아보겠습니다. 날개뼈 활성화 운동 - TWTY 운동 골프를 즐겨하시는 분들 중 등이 잘 안펴지시는 분들에게 추천하는 TWTY 운동입니다. TWTY 운동은 날개뼈를 잘 움직이게 만들어주는 운동입니다. 날개뼈가 잘 움직이지 못하면 등은 펴질 수 없습니다. 서거나 엎드린 자세로 준비 팔꿈치는 90도, 팔은 양옆으로 벌려주어 T자 모양 팔꿈치를 내 몸쪽으로 붙이면서 W 모양 다시 T자 모양으로 갔다가 머리 위로 V자 모양 T - W - T - V 를 계속 반복 처음엔 도구 없이 맨손으로 하다가.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
